La tristesse est une émotion universelle. Elle surgit quand nous perdons, quand nous sommes blessés, quand nos besoins d’amour ou de reconnaissance ne sont pas comblés. Elle s’installe comme une pluie intérieure : parfois fine et discrète, parfois lourde et torrentielle. Quand nous la gardons en nous, elle devient un poids. Le corps se fatigue, les muscles se contractent, l’énergie se fige. La tête se remplit de pensées sombres, de ruminations qui nous isolent. C’est comme po