La tristezza è un’emozione universale. Nasce quando perdiamo, quando siamo feriti, quando i nostri bisogni d’amore o di riconoscimento non vengono ascoltati. Si posa su di noi come una pioggia interiore: a volte leggera e discreta, a volte pesante e torrenziale. Quando la tratteniamo, diventa un peso. Il corpo si affatica, i muscoli si irrigidiscono, l’energia si blocca. La mente si riempie di pensieri cupi, di rimuginazioni che isolano. È come portare un cielo carico di nuvo

La tristesse est une émotion universelle. Elle surgit quand nous perdons, quand nous sommes blessés, quand nos besoins d’amour ou de reconnaissance ne sont pas comblés. Elle s’installe comme une pluie intérieure : parfois fine et discrète, parfois lourde et torrentielle. Quand nous la gardons en nous, elle devient un poids. Le corps se fatigue, les muscles se contractent, l’énergie se fige. La tête se remplit de pensées sombres, de ruminations qui nous isolent. C’est comme po

La collera è spesso ciò che appare per primo. Esplode, brucia, si impone come un’evidenza. Ma in realtà non è che la punta dell’iceberg : una superficie visibile che nasconde un mondo interiore molto più vasto. Sotto questa fiamma apparente ci sono strati di ghiaccio antichi, emozioni sepolte, ferite già vissute, che la nostra coscienza cerca di soffocare. La collera diventa allora una maschera, un’armatura, un modo per distogliere lo sguardo da ciò che fa davvero male. 🌱 Le

La colère est souvent ce que l’on voit en premier. Elle éclate, elle brûle, elle s’impose comme une évidence. Mais en réalité, elle n’est que la pointe de l’iceberg  : une surface visible qui cache un monde intérieur bien plus vaste. Sous cette flamme apparente, il y a des couches de glace anciennes, des émotions enfouies, des blessures déjà vécues, que notre conscient cherche à étouffer. La colère devient alors un masque, une armure, un moyen de détourner le regard de ce qui

Tutti abbiamo vissuto momenti in cui le emozioni restano chiuse dentro di noi. Si accumulano, creano tensioni, e finiscono per pesare sia sul corpo che sulla mente. 🌱 Sul corpo fisico Quando tratteniamo le emozioni, il corpo reagisce: I muscoli si irrigidiscono, provocando dolori o stanchezza. Il battito cardiaco accelera, segno di stress. Il sonno diventa più difficile, perché l’inconscio cerca di liberare ciò che non è stato espresso. Al contrario, esprimere ciò che sentia

Il m’est arrivé souvent de remettre à demain ce que je pouvais faire aujourd’hui. Non pas par paresse, mais parce qu’une peur subtile me retenait : la peur d’être critiqué, de subir encore les mêmes souffrances, les mêmes rejets, ou ce même manque d’écoute qui m’a marqué dans le passé. La procrastination, dans mon expérience, n’est pas un simple retard. C’est une protection. Elle me dit : “Attention, tu risques de revivre ce qui t’a blessé.”  Derrière chaque report, il y a un

Nous avons tous vécu des situations où les émotions restent enfermées à l’intérieur. Elles s’accumulent, créent des tensions, et finissent par peser sur notre corps autant que sur notre esprit. 🌱 Sur le corps physique Lorsque nous retenons nos émotions, le corps réagit : Les muscles se crispent, provoquant douleurs ou fatigue. Le rythme cardiaque s’accélère, signe de stress. Le sommeil devient plus difficile, car l’inconscient cherche à libérer ce qui n’a pas été exprimé. À

Les échanges occupent une place essentielle dans nos vies. Ils permettent de partager nos idées, nos expériences et nos émotions, et créent un lien réel entre les personnes. 🌱 Pourquoi échanger ? Les échanges favorisent la compréhension mutuelle. Ils nous aident à exprimer nos ressentis et à mieux gérer nos émotions. Ils ouvrent la porte à de nouvelles perspectives et à l’apprentissage. ❤️ Les échanges et nos émotions Parler de ce que l’on vit et ressent est une manière de l

Un ami, c’est plus qu’un mot. C’est une présence discrète qui éclaire nos nuits, une main ouverte qui accueille sans jugement, un souffle qui nous rappelle que nous ne marchons jamais seuls. Dans cet espace, je vous invite à déposer vos pensées, vos élans, vos questions. Ici, la poésie devient dialogue, et la transformation un chemin partagé. 👉 Et vous, qu’évoque pour vous le mot « ami » ?

Un simple mot peut ouvrir une porte. Ici, ce mot est “Bonjour mon ami e” . Ce n’est pas seulement un salut, mais une invitation à entrer dans un espace vivant, poétique et thérapeutique. Pourquoi ce blog ? Ce blog est né du désir de créer un cercle d’échange . Un lieu où les mots ne sont pas des murs mais des ponts. Un lieu où la poésie devient conversation. Un lieu où chacun peut déposer ses pensées, ses élans, ses questions. Ce que vous trouverez ici 🌱 Rituels quotidiens