Le Carême commence, et cette année, j’ai eu envie de vous partager ma vision de cette période. Pour moi, le Carême n’est pas forcément une pratique religieuse à 100 %, mais plutôt une opportunité précieuse de faire du tri , de ralentir  et de se retrouver . Dans un monde qui va toujours plus vite, où l’on est constamment sollicités par les notifications et le superflu, j’ai choisi d’utiliser ces 40 jours pour revenir à la base : mon corps, mon esprit et mon rapport aux autres

Dans le monde de l’accompagnement et de la thérapie, nous rencontrons souvent deux types de personnes : celles qui cherchent une solution, et celles qui cherchent un responsable. Récemment, j'ai eu un échange révélateur avec un client potentiel. Après 30 ans de suivis divers, son discours tenait en une phrase : "De toute façon, rien ne fonctionne."  Mais derrière ce constat d'échec se cachait une agressivité immédiate, déversée sur quelqu'un qu'il n'avait jamais rencontré. Le

"La résilience n'est pas seulement de la survie, c'est de la transformation." 📈 Le béton représente nos certitudes, nos habitudes, notre confort. La fissure, c'est l'imprévisible, l'épreuve. Mais regardez bien : c'est là que la vie est la plus vivante. En psychologie, on appelle cela la croissance post-traumatique. Utiliser le choc pour rebondir plus haut. Êtes-vous prêt à analyser vos épreuves sous un nouvel angle ?

Pourquoi nos colères cachent parfois des blessures d’enfance ? L'inconscient est une bibliothèque fascinante.  Parfois, un livre refuse de se ranger et reste ouvert, dictant nos réactions présentes à travers le prisme de nos douleurs passées. Aujourd'hui, je partage avec vous une réflexion née d'une séance marquante en cabinet. L'histoire d'un mécanisme de défense Récemment, un client est venu me consulter pour une problématique de dépendance. Au fil de nos échanges, un autre

Introduction : "Il y a des silences qui pèsent plus lourd que les mots, et des armures qui finissent par nous étouffer. Pendant longtemps, j’ai cru que ma force résidait dans ma capacité à tout supporter, à avancer malgré la pression, jusqu’au jour où tout a craqué. Ce texte que je partage avec vous aujourd'hui n’est pas seulement le récit d’une chute, c’est le témoignage d’une décompression nécessaire. C'est le passage du 'cercueil invisible' au bleu du ciel. Si j’ai choisi

La tristesse est une émotion universelle. Elle surgit quand nous perdons, quand nous sommes blessés, quand nos besoins d’amour ou de reconnaissance ne sont pas comblés. Elle s’installe comme une pluie intérieure : parfois fine et discrète, parfois lourde et torrentielle. Quand nous la gardons en nous, elle devient un poids. Le corps se fatigue, les muscles se contractent, l’énergie se fige. La tête se remplit de pensées sombres, de ruminations qui nous isolent. C’est comme po

La colère est souvent ce que l’on voit en premier. Elle éclate, elle brûle, elle s’impose comme une évidence. Mais en réalité, elle n’est que la pointe de l’iceberg  : une surface visible qui cache un monde intérieur bien plus vaste. Sous cette flamme apparente, il y a des couches de glace anciennes, des émotions enfouies, des blessures déjà vécues, que notre conscient cherche à étouffer. La colère devient alors un masque, une armure, un moyen de détourner le regard de ce qui

Il m’est arrivé souvent de remettre à demain ce que je pouvais faire aujourd’hui. Non pas par paresse, mais parce qu’une peur subtile me retenait : la peur d’être critiqué, de subir encore les mêmes souffrances, les mêmes rejets, ou ce même manque d’écoute qui m’a marqué dans le passé. La procrastination, dans mon expérience, n’est pas un simple retard. C’est une protection. Elle me dit : “Attention, tu risques de revivre ce qui t’a blessé.”  Derrière chaque report, il y a un

Nous avons tous vécu des situations où les émotions restent enfermées à l’intérieur. Elles s’accumulent, créent des tensions, et finissent par peser sur notre corps autant que sur notre esprit. 🌱 Sur le corps physique Lorsque nous retenons nos émotions, le corps réagit : Les muscles se crispent, provoquant douleurs ou fatigue. Le rythme cardiaque s’accélère, signe de stress. Le sommeil devient plus difficile, car l’inconscient cherche à libérer ce qui n’a pas été exprimé. À

Les échanges occupent une place essentielle dans nos vies. Ils permettent de partager nos idées, nos expériences et nos émotions, et créent un lien réel entre les personnes. 🌱 Pourquoi échanger ? Les échanges favorisent la compréhension mutuelle. Ils nous aident à exprimer nos ressentis et à mieux gérer nos émotions. Ils ouvrent la porte à de nouvelles perspectives et à l’apprentissage. ❤️ Les échanges et nos émotions Parler de ce que l’on vit et ressent est une manière de l

Un ami, c’est plus qu’un mot. C’est une présence discrète qui éclaire nos nuits, une main ouverte qui accueille sans jugement, un souffle qui nous rappelle que nous ne marchons jamais seuls. Dans cet espace, je vous invite à déposer vos pensées, vos élans, vos questions. Ici, la poésie devient dialogue, et la transformation un chemin partagé. 👉 Et vous, qu’évoque pour vous le mot « ami » ?