Objectif :  Prendre du recul sur une situation difficile actuelle ou passée pour en extraire une force et un apprentissage concret. Étape 1 : L’Observation Objective Posez les faits, sans jugement, pour sortir de la confusion émotionnelle. Décrivez la situation en deux phrases simples :   (Exemple : "J'ai perdu mon emploi de manière inattendue.") Quelles sont les trois émotions principales que vous ressentez/ressentiez ? (Exemple : Colère, peur, déception) _________ | 2. ___

Pourquoi nos colères cachent parfois des blessures d’enfance ? L'inconscient est une bibliothèque fascinante.  Parfois, un livre refuse de se ranger et reste ouvert, dictant nos réactions présentes à travers le prisme de nos douleurs passées. Aujourd'hui, je partage avec vous une réflexion née d'une séance marquante en cabinet. L'histoire d'un mécanisme de défense Récemment, un client est venu me consulter pour une problématique de dépendance. Au fil de nos échanges, un autre