Thème de la semaine : Regarder à l'intérieur pour mieux voir à l'extérieur. 🧘 1. Le Pilier du Silence (Méditation) L'objectif : Tenir la durée (1h+) et travailler sur l' observation des pensées . L'exercice : Durant tes séances, ne cherche plus à "calmer" ton esprit, mais observe simplement tes pensées comme des nuages qui passent. Note si le manque des réseaux sociaux ou de certaines nourritures surgit dans ton esprit. Réflexion : Est-ce que le silence commence à devenir

La colère est souvent ce que l’on voit en premier. Elle éclate, elle brûle, elle s’impose comme une évidence. Mais en réalité, elle n’est que la pointe de l’iceberg : une surface visible qui cache un monde intérieur bien plus vaste. Sous cette flamme apparente, il y a des couches de glace anciennes, des émotions enfouies, des blessures déjà vécues, que notre conscient cherche à étouffer. La colère devient alors un masque, une armure, un moyen de détourner le regard de ce qui