Obiettivo:  Identificare quando proiettiamo la nostra rabbia all'esterno per evitare di affrontare la causa reale. FASE 1: L'osservazione del "Mirroring" (Specchio) Pensa a una situazione recente in cui ti sei arrabbiato con qualcuno che cercava di aiutarti. La situazione:  .................................................................................... Cosa ho detto/pensato dell'altro:  ........................................................... FASE 2: Mascherare l'inte

Tutti abbiamo vissuto momenti in cui le emozioni restano chiuse dentro di noi. Si accumulano, creano tensioni, e finiscono per pesare sia sul corpo che sulla mente. 🌱 Sul corpo fisico Quando tratteniamo le emozioni, il corpo reagisce: I muscoli si irrigidiscono, provocando dolori o stanchezza. Il battito cardiaco accelera, segno di stress. Il sonno diventa più difficile, perché l’inconscio cerca di liberare ciò che non è stato espresso. Al contrario, esprimere ciò che sentia