Thème de la semaine : Regarder à l'intérieur pour mieux voir à l'extérieur. 🧘 1. Le Pilier du Silence (Méditation) L'objectif :  Tenir la durée (1h+) et travailler sur l' observation des pensées . L'exercice :  Durant tes séances, ne cherche plus à "calmer" ton esprit, mais observe simplement tes pensées comme des nuages qui passent. Note si le manque des réseaux sociaux ou de certaines nourritures surgit dans ton esprit. Réflexion :  Est-ce que le silence commence à devenir

Dans le monde de l’accompagnement et de la thérapie, nous rencontrons souvent deux types de personnes : celles qui cherchent une solution, et celles qui cherchent un responsable. Récemment, j'ai eu un échange révélateur avec un client potentiel. Après 30 ans de suivis divers, son discours tenait en une phrase : "De toute façon, rien ne fonctionne."  Mais derrière ce constat d'échec se cachait une agressivité immédiate, déversée sur quelqu'un qu'il n'avait jamais rencontré. Le

Objectif :  Prendre du recul sur une situation difficile actuelle ou passée pour en extraire une force et un apprentissage concret. Étape 1 : L’Observation Objective Posez les faits, sans jugement, pour sortir de la confusion émotionnelle. Décrivez la situation en deux phrases simples :   (Exemple : "J'ai perdu mon emploi de manière inattendue.") Quelles sont les trois émotions principales que vous ressentez/ressentiez ? (Exemple : Colère, peur, déception) _________ | 2. ___

"La résilience n'est pas seulement de la survie, c'est de la transformation." 📈 Le béton représente nos certitudes, nos habitudes, notre confort. La fissure, c'est l'imprévisible, l'épreuve. Mais regardez bien : c'est là que la vie est la plus vivante. En psychologie, on appelle cela la croissance post-traumatique. Utiliser le choc pour rebondir plus haut. Êtes-vous prêt à analyser vos épreuves sous un nouvel angle ?