La tristesse est une émotion universelle. Elle surgit quand nous perdons, quand nous sommes blessés, quand nos besoins d’amour ou de reconnaissance ne sont pas comblés. Elle s’installe comme une pluie intérieure : parfois fine et discrète, parfois lourde et torrentielle. Quand nous la gardons en nous, elle devient un poids. Le corps se fatigue, les muscles se contractent, l’énergie se fige. La tête se remplit de pensées sombres, de ruminations qui nous isolent. C’est comme po

La colère est souvent ce que l’on voit en premier. Elle éclate, elle brûle, elle s’impose comme une évidence. Mais en réalité, elle n’est que la pointe de l’iceberg  : une surface visible qui cache un monde intérieur bien plus vaste. Sous cette flamme apparente, il y a des couches de glace anciennes, des émotions enfouies, des blessures déjà vécues, que notre conscient cherche à étouffer. La colère devient alors un masque, une armure, un moyen de détourner le regard de ce qui