Objectif : Commencer à "digérer" les petits blocages du quotidien. Étape 1 : Le Scan Émotionnel Assieds-toi au calme. Ferme les yeux. Pense à une situation qui te pèse légèrement. Question : Où est-ce que ça résonne dans ton corps ? (Gorge serrée, poids sur la poitrine, ventre noué...) Ne cherche pas à chasser cette sensation, observe-la simplement. Étape 2 : La Respiration de Digestion Inspire en imaginant que tu envoies de l'air et de l'espace directement sur cette zone