Thème de la semaine : Regarder à l'intérieur pour mieux voir à l'extérieur. 🧘 1. Le Pilier du Silence (Méditation) L'objectif :  Tenir la durée (1h+) et travailler sur l' observation des pensées . L'exercice :  Durant tes séances, ne cherche plus à "calmer" ton esprit, mais observe simplement tes pensées comme des nuages qui passent. Note si le manque des réseaux sociaux ou de certaines nourritures surgit dans ton esprit. Réflexion :  Est-ce que le silence commence à devenir

Un ami, c’est plus qu’un mot. C’est une présence discrète qui éclaire nos nuits, une main ouverte qui accueille sans jugement, un souffle qui nous rappelle que nous ne marchons jamais seuls. Dans cet espace, je vous invite à déposer vos pensées, vos élans, vos questions. Ici, la poésie devient dialogue, et la transformation un chemin partagé. 👉 Et vous, qu’évoque pour vous le mot « ami » ?