Thème de la semaine : Regarder à l'intérieur pour mieux voir à l'extérieur. 🧘 1. Le Pilier du Silence (Méditation) L'objectif :  Tenir la durée (1h+) et travailler sur l' observation des pensées . L'exercice :  Durant tes séances, ne cherche plus à "calmer" ton esprit, mais observe simplement tes pensées comme des nuages qui passent. Note si le manque des réseaux sociaux ou de certaines nourritures surgit dans ton esprit. Réflexion :  Est-ce que le silence commence à devenir

Nel mondo dell’accompagnamento e della terapia, incontriamo spesso due tipi di persone: quelle che cercano una soluzione e quelle che cercano un colpevole. Recentemente, ho avuto uno scambio rivelatore con un potenziale cliente. Dopo 30 anni di vari percorsi, il suo discorso si riassumeva in una frase: "Tanto, nulla funziona."  Ma dietro questa constatazione di fallimento si nascondeva un’aggressività immediata, riversata su qualcuno che non aveva mai incontrato. Il meccanism

Fiche d'Exercice (Exercise Sheet) Thème :  Sortir du Blâme et Reprendre son Pouvoir (Méthode Hypnoseloy) Objectif :  Identifier quand nous projetons notre colère sur l'extérieur pour éviter de traiter la cause réelle. ÉTAPE 1 : L'observation du "Mirroring" Pensez à une situation récente où vous avez été en colère contre quelqu'un qui essayait de vous aider. La situation :  .................................................................................... Ce que j'ai dit/pen

Dans le monde de l’accompagnement et de la thérapie, nous rencontrons souvent deux types de personnes : celles qui cherchent une solution, et celles qui cherchent un responsable. Récemment, j'ai eu un échange révélateur avec un client potentiel. Après 30 ans de suivis divers, son discours tenait en une phrase : "De toute façon, rien ne fonctionne."  Mais derrière ce constat d'échec se cachait une agressivité immédiate, déversée sur quelqu'un qu'il n'avait jamais rencontré. Le

Trasformare il caos in chiarezza in 5 tappe. Obiettivo:  Non subire più gli eventi, ma estrarre il "guadagno" nascosto in ogni difficoltà. 1. Il Fatto (La situazione) Descrivi la tua difficoltà attuale in modo oggettivo, in una sola frase. Evita i giudizi, attieniti ai fatti. Esempio: "Il mio progetto di lavoro è stato rifiutato dal cliente." Risposta:  __________________________________________________________________ 2. L’Emozione (L'impatto) Qual è il sentimento dominante

Il comfort è una zona di mantenimento, ma l'avversità è una zona di trasformazione. Usiamo spesso l'analogia del muscolo: affinché un muscolo si sviluppi, deve subire una tensione, o addirittura delle micro-lacerazioni, per poi ricostruirsi più solido di prima. Ecco perché e come le nostre prove possono diventare il terreno fertile per la nostra evoluzione. 1. Perché le difficoltà ci rafforzano? Il comfort ci mantiene dove siamo, mentre la prova è una zona di cambiamento prof

Objectif :  Prendre du recul sur une situation difficile actuelle ou passée pour en extraire une force et un apprentissage concret. Étape 1 : L’Observation Objective Posez les faits, sans jugement, pour sortir de la confusion émotionnelle. Décrivez la situation en deux phrases simples :   (Exemple : "J'ai perdu mon emploi de manière inattendue.") Quelles sont les trois émotions principales que vous ressentez/ressentiez ? (Exemple : Colère, peur, déception) _________ | 2. ___

"La résilience n'est pas seulement de la survie, c'est de la transformation." 📈 Le béton représente nos certitudes, nos habitudes, notre confort. La fissure, c'est l'imprévisible, l'épreuve. Mais regardez bien : c'est là que la vie est la plus vivante. En psychologie, on appelle cela la croissance post-traumatique. Utiliser le choc pour rebondir plus haut. Êtes-vous prêt à analyser vos épreuves sous un nouvel angle ?