Fiche d'Exercice Sortir du Blâme et Reprendre son Pouvoir (Méthode Hypnoseloy)

fredericjmeloy7
Feb 16
1 min read

Fiche d'Exercice (Exercise Sheet)

Thème : Sortir du Blâme et Reprendre son Pouvoir (Méthode Hypnoseloy)

Objectif : Identifier quand nous projetons notre colère sur l'extérieur pour éviter de traiter la cause réelle.

ÉTAPE 1 : L'observation du "Mirroring"

Pensez à une situation récente où vous avez été en colère contre quelqu'un qui essayait de vous aider.

La situation : ....................................................................................
Ce que j'ai dit/pensé de l'autre : ...........................................................

ÉTAPE 2 : Démasquer l'intention cachée

Soyez d'une honnêteté brutale. En attaquant cette personne, qu'avez-vous protégé ?

[ ] Mon droit de me plaindre.
[ ] Ma peur d'échouer encore une fois.
[ ] Mon besoin d'avoir raison sur ma souffrance.

ÉTAPE 3 : Le recadrage Hypnoseloy

Transformez votre certitude en question de responsabilité : "Qu'est-ce que je n'ai pas encore accepté de lâcher pour que mon problème puisse enfin disparaître ?"

Réponse suggérée par votre inconscient : ...........................................................

ÉTAPE 4 : Engagement à l'action

Pour que le travail d'équipe fonctionne, je m'engage à :

Arrêter de justifier mon état par mon passé.
Écouter sans chercher à prouver que l'autre a tort.