Thème de la semaine : Regarder à l'intérieur pour mieux voir à l'extérieur. 🧘 1. Le Pilier du Silence (Méditation) L'objectif : Tenir la durée (1h+) et travailler sur l' observation des pensées . L'exercice : Durant tes séances, ne cherche plus à "calmer" ton esprit, mais observe simplement tes pensées comme des nuages qui passent. Note si le manque des réseaux sociaux ou de certaines nourritures surgit dans ton esprit. Réflexion : Est-ce que le silence commence à devenir

Le Carême commence, et cette année, j’ai eu envie de vous partager ma vision de cette période. Pour moi, le Carême n’est pas forcément une pratique religieuse à 100 %, mais plutôt une opportunité précieuse de faire du tri , de ralentir et de se retrouver . Dans un monde qui va toujours plus vite, où l’on est constamment sollicités par les notifications et le superflu, j’ai choisi d’utiliser ces 40 jours pour revenir à la base : mon corps, mon esprit et mon rapport aux autres